2025年07月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月06日

78.7kg

28.2%

31.0%

3:15

緑茶300ml、ベースブレッドオレンジ、金の濃厚つけめん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、牛丼ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、たこ焼き

11:30

白米100g、カレー、水、緑茶1杯

14:00

チョコウエハース2、井村屋ようかん小倉

15:00

たこ焼き、ヨーグルト、緑茶1杯

18:00

白米150g、チキンステーキ、さやいんげん、キュウリと春雨の酢の物、味噌汁、緑茶1杯、水180g