2025年07月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-07-05

2025年07月05日

77.5kg

25.8%

32.7%

1:00

カモミールティー300ml、ベースブレッドカレー、完全メシ DELI やわらかロースかつ丼、ライスバーガー2

3:15

ライスバーガー2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりしおふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:00

711サラダチキンケイジャン

11:30

チャーハン、鍋の残り、トマト、水、緑茶1杯

15:00

スイカ、バナナ、緑茶1杯

18:00

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、じゃがいも煮、緑茶1杯水180g