2025年07月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-07-02

2025年07月02日

77.7kg

28.2%

31.0%

2:30

ルイボスティー300ml、牛乳150ml、ベースブレッドこしあん、BASE YAKISOBA ソース焼きそば、ツナ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

10:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

白米100g、鶏肉の３種みそ焼き＋小松菜と玉子のスープ＋スパゲッティサラダ、水、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

18:00

白米150g、八宝菜、キュウリと春雨の酢の物、味噌汁、緑茶1杯、水180g