2025年07月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月01日

77.5kg

27.5%

31.5%

1:15

烏龍茶300ml、ベースブレッドこしあん、BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、ツナ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、海苔たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、オイコスストロベリー

11:30

白米100g、天丼の具、エビチリ、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

雪見だいふくミニ、緑茶1杯

18:00

白米150g、イナダ刺身、マグロ刺身、カボチャ煮、緑茶1杯、水180g