2025年06月30日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月30日

77.8kg

28.5%

30.7%

2:30

カモミールティー300ml、ベースブレッドプレーン1個、ドラゴンボール 超戦士シールウエハース超 勝利への執念3

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

スパゲッティー、餃子、味噌汁、水、緑茶1杯

14:30

完全メシコーンクリームポタージュ

15:00

バナナ、メロン、緑茶1杯

18:00

白米150g、エビチリ、冷奴、緑茶1杯、水180g