2025年06月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月28日

77.7kg

28.5%

30.7%

1:30

麦茶180ml、ベースブレッドカレー、CoCo壱番屋ごろっとバターチキンカレー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、わさびふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

冷麦、関東風うどん出汁、キュウリとわかめの酢の物1/2、味噌汁、水、緑茶1杯

14:20

ポテトフライ、スーパーBIGチョコ

15:00

冷麦、関東風うどん出汁、ベーコンパン、緑茶1杯

18:00

完全メシチャーハン、金目鯛刺身、タイ刺身、味噌汁、緑茶1杯、水180g