2025年06月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月27日

77.8kg

28.3%

30.8%

1:15

紅茶300ml、ベースブレッドプレーン1個、じゃがチョコ、牛乳200g、じゃがりこサラダ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:15

バナナ、茹でトウモロコシ、完全メシカラムーチョ

11:30

白米100g、卵をぷらす 国産豚肉ときくらげのうま塩炒め1/4、卵、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

18:00

白米150g、サバ塩焼き、冷奴、キュウリの酢の物、緑茶1杯、水180g