2025年06月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月26日

78.2kg

27.6%

31.5%

1:00

コーヒー180ml、麦茶180ml、ベースブレッドレーズン、クリームチーズ、生ハム、メロン

3:30

ガルボつぶ練り苺、スニッカーズ モバイト

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、わかめ）、味付け海苔、大根おろし、海苔たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

11:30

白米100g、ブリ塩焼き、カボチャ煮、味噌汁、水、緑茶1杯

14:35

牛乳

15:00

茹でトウモロコシ、完全メシ肉まん、緑茶1杯

18:30

白米80g、焼きそば、野菜炒め、緑茶1杯、水180g