2025年06月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月25日

77.8kg

27.6%

31.4%

3:15

ルイボスティー300ml、ベースブレッドプレーン1個、noshチリハンバーグステーキ、ストロングサワークリームポテチ0.1袋、ピザポテト

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（いんげん、豆腐、ジャガイモ、玉ねぎ、ブナシメジ）、味付け海苔、大根おろし、韓国のりふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、吉野家冷凍牛丼の素、水、牛乳

15:00

バナナ、メロン、緑茶1杯

18:30

白米150g、いなだ刺身、マグロ刺身、カボチャ煮、厚揚げ煮、味噌汁、緑茶1杯、水180g