2025年06月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月24日

77.5kg

28.4%

30.8%

2:15

烏龍茶300ml、ぶぶか油そば、完全メシコーンクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（いんげん、大根、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりしおふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、鶏もも肉西京焼き、厚揚げ煮、カレー、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

ベースブレッドプレーン食パン1枚、ツナ、マヨネーズ、チーズ、緑茶1杯

18:30

白米150g、イカフリッターの甘口チリソース、キュウリ、緑茶1杯、水180g