2025年06月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月23日

77.5kg

28.4%

30.8%

3:15

レモンハーブティー300ml、ケロッググラノラ86g、クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

11:40

デニーズおろしハンバーグ＆米とりグリル、ライス、水、コボサラダ

15:00

リンゴデニッシュ、緑茶1杯

18:30

白米150g、焼き鮭、冷奴、いんげん、味噌汁、緑茶1杯、水180g