2025年06月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月22日

78.2kg

28.3%

30.9%

1:15

緑茶300ml、ベースブレッドカレー、711サラダチキンプレーン、完全メシトマトクリームポタージュ、井村屋ようかん小倉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、明太子ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ52g、牛乳200g

11:40

白米100g、カレー、緑茶1杯、水

15:00

ベースブレッドこしあん1/4、あんこ、甘栗、緑茶1杯

18:30

白米150g、茶わん蒸し、キャベツ、味噌汁、本かつおふりかけ、緑茶1杯、水180g