2025年06月21日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月21日

77.9kg

28.6%

30.6%

2:15

麦茶300ml、ベースブレッドオレンジ、無印良品素材を生かした 辛くない ほうれん草のキーマカレー、7プレミアム とろーり4種のチーズハンバーグ、パラッと彩り豊かなミックスチーズ、キリ クリーミーポーション2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ソフトさけふりかけ、梅干し、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ52g、牛乳200g

11:40

白米100g、エビフライ3、じゃがいも煮、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

マンゴー、バターどら焼き、緑茶1杯

18:30

白米150g、キハダマグロ刺身、イナダ刺身、絹さや卵とじ、緑茶1杯、水180g