2025年06月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月20日

78.8kg

28.0%

31.2%

2:15

紅茶300ml、BASE YAKISOBA 塩焼きそば、カルビーポテトチップスコンソメパンチ、カニカマ、ゆで卵、クレバープロテインバービターチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ソフトさけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:15

ケロッググラノラ48g、牛乳200g、6Pチーズ、バナナ

11:40

白米100g、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、キュウリとカニカマの酢の物、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

スイカ、緑茶1杯

18:30

白米150g、アジ開き焼き、冷奴、インゲン、緑茶1杯、水180g