2025年06月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月18日

77.9kg

27.7%

31.3%

2:30

ルイボスティー600ml、ベースブレッドレーズン、nosh具沢山！銀鮭のポテトアヒージョ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、オイコスレモンハニー

9:30

井村屋ようかん練、完全メシカラムーチョ

11:40

白米100g、餃子、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

スイカ、緑茶1杯

18:30

白米150g、まるごとチキンレッグ入りスープカレー濃厚エビ味中辛１人前、マグロ刺身、タイ刺身、とろろ芋、カボチャ煮、緑茶1杯、水180g