2025年06月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-06-16

2025年06月16日

78.3kg

28.6%

30.6%

2:30

麦茶300ml、ベースブレッドシナモン、完全メシぶたいか玉お好み焼

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、海苔たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:45

イカフライ、チョコウエハース

11:40

白米100g、ブリ煮付け、緑茶1杯、水

15:00

かしわ餅、スイカ、緑茶1杯

18:40

白米150g、野菜炒め、冷奴、緑茶1杯、水180g