2025年06月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月15日

78.4kg

28.5%

30.7%

1:00

烏龍茶300ml、BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、ピザポテト

3:35

ギリシャヨーグルト パルテノはちみつ付

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、絹さや、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、鮭ワカメふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:00

井村屋ようかん抹茶0.5個

11:40

カレーうどん、伊藤ハム肩ロース煮込み焼豚、緑茶1杯、水

15:00

かしわ餅、雪見だいふくミニ、ピザポテト0.1袋、緑茶1杯

18:40

白米150g、マグロ刺身、大根とニンジンの煮付け、タケノコ煮付け、緑茶1杯、水180g