2025年06月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月14日

78.4kg

28.5%

30.7%

2:45

オレンジハーブティー300ml、ベースブレッドこしあん、とろけるスライスチーズ、キリクリーミーポーション、フェレロ ロシェ チョコレート3個、ストロング サワークリームオニオン

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、わかめ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、豚しょうが焼きふりかけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:00

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん小倉

11:40

白米100g、サバ塩焼き、絹さやの卵とじ、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

バナナ、緑茶1杯

18:40

白米150g、アジタタキ、さやいんげん、大根とニンジンの煮付け、711サラダチキンハーブ、完全メシトマトクリームポタージュ、緑茶1杯、水180g