2025年06月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月11日

78.0kg

28.0%

31.1%

1:45

ルイボスティー300ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、納豆1パック、スライスチーズ、noshピリッと辛い担々肉じゃが

6:30

白米165g、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、わかめ）、味付け海苔、大根おろし、焼きたらこふりかけ、明太子ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:00

ガルボチョコ

11:40

鍋の残りにうどんを入れて煮たもの、生卵、ブロッコリー、緑茶1杯、水

15:00

メロン蒸しケ－キ1/4、緑茶1杯、ドライ夏みかん

17:30

白米150g、鶏と春野菜のごろごろ黒酢あん、5種の国産野菜とお米育ち豚の回鍋肉、絹さや卵とじ、味噌汁、緑茶1杯、水180g