2025年06月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-06-08

2025年06月08日

78.1kg

26.7%

32.1%

1:30

直茶300ml、ベースブレッドカレー、711サラダチキンプレーン、完全メシトマトクリームポタージュ、プライドポテト 渚のカルパッチョ ホタテとレモン、プライドポテト 神のり塩、スーパーBIGチョコ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、豚しょうが焼きふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

9:30

クランキー あまずっぱ苺

11:40

白米100g、シャウエッセン4本、野菜炒め、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

あんぱん0.2個、緑茶1杯

17:30

白米150g、アジ開き焼き、ブロッコリー茹で、大根とニンジンの煮付け、緑茶1杯、水180g