2025年06月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月07日

78.0kg

27.9%

31.2%

2:10

麦茶300ml、超熟ライ麦入り 3枚入1枚、noshチキンのトマトチーズがけ、焼きそば、野菜炒め

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、豚しょうが焼きふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、オイコス無糖、井村屋ようかん練

11:40

白米100g、711金のボロネーゼ、味噌汁、水

15:00

明太トースト、チュロス、緑茶1杯

17:30

白米150g、カツオ刺身、タイ刺身、厚揚げ煮、キャベツ茹で、緑茶1杯、水180g