2025年06月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月06日

78.0kg

27.9%

31.2%

1:30

ルイボスティー300ml、ベースブレッドチョコレート、クリームチーズ、バナナ、クレバープロテインバーミルクチョコレート、711サラダチキンスモーク

4:00

ザ・プロテインPREMIUM メルティチョコ味30g、ファイトマンゼリーアミノ酸、水200g

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、梅干し、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:40

白米100g、nosh罪悪感なし！？ポテソイボロネーゼ、アジ開き焼き、絹さや卵とじ、味噌汁、水

15:00

超熟ライ麦入り 3枚入1/2枚、イチゴジャム12g、緑茶1杯

17:30

白米80g、焼きそば、野菜炒め、冷奴、緑茶1杯、水180g