2025年06月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月05日

78.5kg

28.5%

30.7%

3:00

コーヒー180ml、ベースブレッドストロベリー、雪見だいふく2、完全メシトマトクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:45

プロテインパウダー30g、水

11:40

白米100g、チキン、さやいんげん茹で、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

カステラ0.4個、ベースブレッドこしあん1/3、みかん缶1/3、杏仁豆腐1/3、緑茶1杯

18:40

白米150g、情熱カレー、タケノコ煮、緑茶1杯、水180g

朝おやつにカフェイン入り飲料を3日連続で飲んだので動悸がする

明日はカフェイン飲料を朝飲まない