2025年06月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月04日

78.5kg

28.8%

30.5%

2:00

紅茶300ml、ベースブレッドプレーン1個、ニッスイちくわの磯辺揚げ8、クレバープロテインバービターチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:40

白米250g、吉野家冷凍牛丼の具、生卵、カボチャ煮付け、水、緑茶1杯

15:00

カステラ、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、とろろ芋、じゃがいも煮、緑茶1杯、水180g