2025年06月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年06月03日

78.4kg

28.5%

30.7%

2:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドこしあん、sofアイス、バナナ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、本かつおふりかけ、緑茶1杯、水1杯、ケロッググラノラ59g、牛乳200g、オイコスハニーレモン

11:40

白米100g、野菜炒めの上で卵を焼いたもの、水、緑茶1杯

15:00

そら豆、緑茶1杯

17:30

白米150g、国産アスパラガスと牛肉の豆鼓醤炒め、クラムチャウダー、かぼちゃ煮つけ、緑茶1杯、水180g