2025年05月31日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月31日

78.3kg

20.1%

35.7%

1:10

麦茶300ml、ベースブレッドプレーン1個、ブリトー ウインナー2本入り チリミートチーズ、バナナ

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸、完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん練

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ40g、牛乳200g

11:30

ベースブレッドプレーン食パン2枚、そら豆のサラダ、味噌汁緑茶1杯、水

15:00

スイカ、緑茶1杯

17:30

白米150g、天ぷら、緑茶1杯、水180g