2025年05月30日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月30日

78.0kg

28.7%

30.5%

1:10

コーヒー180ml、麦茶180ml、ベース焼きそば旨辛まぜそば、711サラダチキンケイジャン、クレバープロテインバーミルクチョコレート

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、本かつおりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、オイコスストロベリー

11:30

うどん、関東風うどん出汁、ゆで卵、緑茶1杯、水

15:00

今川焼、緑茶1杯

17:30

白米150g、天ぷら、味噌汁、緑茶1杯、水180g