2025年05月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月26日

77.7kg

28.5%

30.7%

23:30

麦茶300ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、はごろもフーズシーチキンLフレーク1缶70g、マヨネーズ、711大盛和風バター醤油

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、豚しょうが焼きふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ93g、牛乳200g、オイコスクールピンクグレープフルーツ

11:50

白米100g、カレー、緑茶1杯、水

14:00

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん練、田舎のおかき2

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

白米150g、ゴマサバ塩焼き、湯豆腐、緑茶1杯、水180g