2025年05月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月24日

78.7kg

27.4%

31.6%

22:15

ミントレモンティー300ml、ベースブレッドレーズン、クリームチーズ、スモークサーモン

3:15

ザ・プロテインPREMIUM メルティチョコ味、水200g、ファイトマンゼリー〈アミノ酸〉リンゴ味

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、梅干し、緑茶1杯、水1杯

10:00

たいやき2

8:15

カルビーフルグラ80g、牛乳200g、

11:50

白米100g、ピーマンの肉詰め、緑茶1杯、水

15:00

小倉パン、緑茶

17:30

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、とろろ芋、ブロッコリー、味噌汁、小松菜、たことブロッコリーのバジルサラダ、緑茶1杯、水180g