2025年05月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月23日

77.6kg

28.3%

30.9%

2:15

コーヒー180ml、カルビーフルグラ80g、牛乳200g、クレバープロテインバーミルクチョコレート

3:45

7プレミアム チーズのコクとうま味広がるカルボナーラ、ファイトマンゼリー〈アミノ酸〉リンゴ味

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、エノキタケ）、味付け海苔、大根おろし、キーマカレーふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:15

ザ・プロテインPREMIUM メルティチョコ味、水200g、オイコスレモンハニー、井村屋ようかん小倉、完全メシカラムーチョ

11:50

白米100g、お好み焼き豚玉、野菜炒め0.3、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

せんべい3、金時豆パン0.05個、緑茶

17:30

白米150g、無印良品素材を生かした ごろごろ野菜と豚ひき肉の大盛りカレー、業務用みんなの食卓ハンバーグ、絹さや卵とじ、湯豆腐、緑茶1杯、水180g