2025年05月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月20日

77.4kg

28.5%

30.6%

1:30

烏龍茶300ml、ベースブレッドレーズン、完全メシトマトクリームポタージュ、CGCサラダチキンブラックペッパー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、わかめ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

11:50

白米100g、焼き鮭、アジ梅しそフライ、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水

8:30

カルビーフルグラ、牛乳200g

13:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ドライデーツ

15:00

スイカ、ツナサンド、緑茶1杯

17:10

白米150g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、ブロッコリー、ごぼうたたき、マヨネーズ、緑茶1杯、水180g