2025年05月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月19日

77.7kg

27.6%

31.5%

2:15

麦茶300ml、ベースブレッドこしあん、井村屋こしあんトッピング、デーツ習慣53g、オイコス無糖

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（絹さや、エノキタケ）、味付け海苔、大根おろし、紅鮭ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ80g、牛乳200g

11:50

餅、関東風うどん出汁、緑茶1杯、水

15:00

そら豆、緑茶1杯

17:10

白米150g、茶わん蒸し、ブロッコリー、湯豆腐、味噌汁、緑茶1杯、水180g