2025年05月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-05-16

2025年05月16日

76.7kg

28.4%

30.7%

2:00

コーヒー180ml、カルビーグラノラ80g、牛乳200g、クレバープロテインバーミルクチョコレート

3:40

7プレミアム ミートソース、麦茶

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりしおふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:30

ザ・プロテインPREMIUM メルティチョコ味、水200ml、6Pチーズ、井村屋ようかん抹茶

11:50

塩焼きそば、チャーシュー、メンマ、うどん、緑茶1杯、水

15:00

マーラーカオ1/2、バナナ、いちご2、緑茶1杯

18:00

白米150g、絹さや卵とじ、生ハムチーズ、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水180g