2025年05月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月14日

77.6kg

28.0%

31.1%

1:30

紅茶300ml、ベースブレッドカレー、noshチリハンバーグステーキ、クレバープロテインバービターチョコレート

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、わさびふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーグラノラ50g、牛乳200g、オイコスストロベリー、そら豆

11:50

白米250g、吉野家冷凍牛丼の具、そら豆とサラダチキンのマヨネーズ醬油和え、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

ベースブレッドチョコレート1/3、モウアイス1/3、緑茶1杯

18:00

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、メンマ、緑茶1杯、水180g