2025年05月13日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月13日

77.2kg

28.7%

30.5%

2:30

烏龍茶300ml、ベースブレッドカレー、711サラダチキンハーブ、完全メシトマトクリームポタージュ

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯

7:30

ケロッググラノラ45g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

チョコウエハース2枚

11:30

ベース焼きそば塩、メンマ、煮卵2、チャーシュー、鍋の残り、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

ベースブレッドメープル1/3、ベースブレッドストロベリー1/3、ハーゲンダッツバニラ1/3、ハーゲンダッツバニラ1/3、緑茶1杯

18:00

白米150g、焼き鮭、ポテトサラダ、ブロッコリー、鍋の残り、緑茶1杯、水180g