2025年05月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月12日

76.6kg

28.2%

30.9%

1:30

麦茶300ml、ベースブレッドレーズン、無印良品素材を生かしたカレー トマトのキーマ、キリ クリーミーポーション

4:30

チョコウエハース2枚、ゴールドスタイル プライドポテト 幸せの極みだし

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（タケノコ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、韓国のりふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

ケロッググラノラ80g、牛乳200g、オイコスストロベリー

9:00

プライドポテト 神のり塩、プライドポテト ぞっこん岩塩、チロル ごえんがあるよ

11:30

白米100g、鶏もも肉西京焼き、絹さや卵とじ、メンマ、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

バナナ、緑茶1杯

18:00

白米150g、牛鍋、緑茶1杯、水180g