2025年05月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月10日

76.6kg

28.3%

30.7%

1:00

オレンジハーブティー300ml、BASE YAKISOBA 塩焼きそば、7プレミアム これぞ豚っ!、金のつぶ国産ひきわり

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、キーマカレーふりかけ、梅干し、緑茶1杯、水1杯

8:30

ケロッググラノラ80g、牛乳200g、オイコスブルーベリー

11:30

白米100g、水・油いらずパリッと羽根つきの餃子、味噌汁、緑茶1杯、水

14:15

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん練、クレバープロテインバービターチョコレート

15:00

バナナ、ザ・プロテインPREMIUM メルティチョコ味30g

18:00

白米150g、産直お米育ち豚肉のうま味噌焼肉用、野菜炒め、緑茶1杯、水180g