2025年05月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月08日

77.6kg

27.6%

31.4%

0:30

ルイボスティー300ml、ベースブレッドこしあん、井村屋ようかん練、このみみ6種ミックスナッツ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、本かつおふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ80g、、牛乳117g

11:30

チャーハン230g、小松菜、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水

14:00

ポテトチップス115g、カライーカ、スーパーBIGチョコ

15:00

バナナ、緑茶1杯

18:00

白米150g、カツオ刺身、メバチマグロ刺身、絹さや卵とじ、緑茶1杯、水180g