2025年05月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月05日

76.5kg

28.8%

30.2%

2:30

麦茶300ml、ベースブレッドプレーン1個、711ブリトーハムチーズ、井村屋ようかん抹茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、絹さや、里芋）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200g

10:00

完全メシカラムーチョ、バナナ

11:30

白米100g、めざし、豚ロースみそ漬け焼き、キャベツニンジン長ネギレタス炒め、味噌汁、トマト、緑茶1杯、水

13:15

このみみ6種のミックスナッツ

15:00

ベースブレッドプレーン食パン1枚、711ブリトーウインナー2本入り ケイジャンソース1/2、緑茶1杯

18:00

白米150g、鶏天とれんこんの黒酢あん炒め、イカ、小松菜、緑茶1杯、水180g