2025年05月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月04日

76.8kg

28.0%

31.1%

1:20

緑茶300ml、ベースブレッドこしあん、7サラダチキンケイジャン、完全メシコーンクリームポタージュ

3:00

堅揚げポテトサワークリームオニオン、駄菓子屋ちびソースカツ、おーいお茶600ml

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、豚しょうが焼きふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ80g、牛乳200g

11:30

白米250g、吉野家冷凍牛丼の具、生卵、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

かしわ餅、緑茶1杯

18:00

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、生ハムサラダ、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水180g