2025年05月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月03日

76.8kg

28.5%

30.6%

2:40

レモンハーブティー300ml、ベースブレッドこしあん、オイコスレモンハニー、井村屋ようかん小倉、このみみ6種ミックスナッツ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、豚生姜焼きふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ79g、牛乳92g

11:30

白米100g、焼き鮭、味噌汁、緑茶1杯、水

15:00

ワッフル、緑茶1杯

18:00

白米150g、緑茶1杯、水180g