2025年05月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年05月02日

77.2kg

27.9%

31.2%

1:30

コーヒー180ml、ベースブレッドカレー、7サラダチキンスモーク、無印良品の素材を生かした おうちのこだわりビーフカレー、クレバー プロテインバービターチョコレート

3:00ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、絹さや、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳

9:30

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん抹茶

11:30

餅2、関東風うどん出汁、焼き海苔、緑茶1杯、水

14:00

甘栗

15:00

カステラ、緑茶1杯

18:00

白米150g、親子丼の具、レタススモークサーモンチーズのサラダ、味噌汁、緑茶1杯、水180g