早朝おやつ計画ベースブレッドコープオカズ

 早朝おやつ

金曜日:有酸素運動:コーヒー、完全メシorベースパスタorベース焼きそば、クレバープロテインバー、4時30ににファイトマンゼリーアミノ酸

金曜日:筋トレ:コーヒー、フルグラ50gorケロッググラノラ40g、牛乳、クレバープロテインバー、4時30ににファイトマンゼリーアミノ酸、ウエイトトレーニング後20分後にプロテインパウダー

土曜日:ハーブティー、完全メシorベースパスタorベース焼きそば

日曜日:緑茶、ベースブレッド、サラダチキン、ポタージュ

月曜日:麦茶、完全メシorベースパスタorベース焼きそば

火曜日:烏龍茶、ベースブレッド、サラダチキン、ポタージュ

水曜日:紅茶、クレバープロテインバー、ベースブレッド、コープデリで買った冷食

木曜日:ルイボスティー、ベースブレッド、コープデリで買った冷食