2025年03月31日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月31日

75.4kg

28.1%

30.9%

23:10

麦茶18ml、完全メシ DELI オイスターソース仕立ての五目あんかけ焼そば、牛乳151g

4:00

コーヒー、ケロッググラノラ、牛乳

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:30

ミニストップボックスサンドイッチ0.6箱、おーいお茶470ml

11:30

デニーズおろしハンバーグと牡蠣フライ、ライス、味噌汁、ハーフ生ハムシーザーサラダ、コーヒー

15:00

ナイススティック0.1個、緑茶1杯

17:30

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、タイ刺身、とろろ芋、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水180g