2025年03月30日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-03-30

2025年03月30日

75.5kg

27.9%

31.0%

1:30

緑茶300ml、ベースブレッドプレーン1個、産直サラダチキンスモーク、完全メシトマトクリームポタージュ

4:30

コーヒー、ミックスナッツ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ

10:00

源氏パイ

11:40

白米100g、サバ塩焼き、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

金時豆パン0.1、緑茶1杯

17:30

白米150g、野菜炒め、湯豆腐、たことブロッコリーバジルサラダ0.9、緑茶1杯、水180g