2025年03月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月28日

75.2kg

27.4%

31.6%

1:30

コーヒー180ml、完全メシ カレーメシ 欧風カレー中辛、完全メシ 韓国風旨辛メシ ユッケジャン、クレバー プロテインバーミルクチョコレート

4:30

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、じゃがいも）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ、牛乳

11:40

白米100g、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、ブロッコリー、わかめスープCGC、緑茶1杯、水1杯

15:00

桜餅、緑茶1杯

17:30

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、タイ刺身、白菜、トマト、緑茶1杯、水180g