2025年03月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月27日

74.9kg

27.3%

31.6%

1:30

ルイボスティー300ml、たいめいけん 茂出木浩司シェフ監修 ドライカレー2、完全メシ コーンクリームポタージュ、クレバー プロテインバービターチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、里芋、ほうれん草）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ、牛乳、オイコスアプリコットみかん

11:40

白米100g、焼き鮭、厚揚げ煮、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/4、緑茶1杯

17:30

白米150g、吉野家冷凍牛丼の具を使った肉豆腐、トマト、緑茶1杯、水180g