2025年03月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-03-26

2025年03月26日

74.7kg

27.5%

31.4%

1:00

紅茶180ml、ベースブレッドプレーン食パン2枚、業務用みんなの食卓ハンバーグ、秋川牧園　バターチキンカレー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、白菜、キャベツ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ、牛乳、6Pチーズ

11:40

白米100g、卵をぷらす 国産豚肉ときくらげのうま塩炒め0.25、ブロッコリー、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

13:00

にじさんじマンチョコ、湖池屋ポテトチップスのり塩、スーパーBIGチョコ

14:00

田舎のおかき2、ぽたぽた焼き2

15:00

ナイススティック0.1個、緑茶1杯

17:30

白米150g、サバ塩焼き、ほうれん草、わかめスープCGC、緑茶1杯、水180g

薬屋に行ってお菓子買って食べたのでプロテインバーを食べるのを忘れた。