2025年03月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年03月25日

75.2kg

27.3%

31.7%

1:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドレーズン、キリクリーミーポーション、生ハム、完全メシトマトクリームポタージュ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、わかめ）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ、牛乳、サラダチキンバースモークペッパー

11:40

白米100g、さんま蒲焼、ブロッコリー、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

白米150g、茶わん蒸し、チキンロール、茹でネギ、緑茶1杯、水180g