2025年03月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-03-23

2025年03月23日

75.7kg

28.0%

31.0%

3:30

緑茶、ベースブレッドカレー、7プレミアム サラダチキンバー バジル&オリーブ、完全メシ コーンクリームポタージュ

4:00

このみみ6種ミックスナッツ、58gミニようかん 煉

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:15

牛乳150ml、シャトレーゼブラウニーハーフ1個

11:40

天ぷらそば、トマト、緑茶1杯、水1杯

15:00

うどん220g、そば150g、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、ビンチョウマグロ刺身、小松菜、味噌汁（エノキ茸、豆腐）、ブロッコリー、緑茶1杯、水180g